Godt nytt år alle sammen!
Høsten 2021 ble Friskliv ungdom og unge voksne så vidt til. Dette er et nytt satsingsprosjekt i kommunen som ligger under Enhet for kultur og folkehelse. Med dette prosjektet ønsker vi å bidra til bedre fysisk og psykisk helse blant ungdom og unge voksne i Tjeldsund kommune. I forbindelse med dette prosjektet vil vi hver uke komme med en fysisk, mental eller sosial utfordring til dere i Tjeldsund kommune. Utfordringene vil passe de fleste aldersgrupper. Gjennom disse utfordringene ønsker vi blant annet å oppfordre til mer fysisk aktivitet da dette fremmer god helse, bedrer søvnen, reduserer stress, gir oss mer energi, og har en positiv innvirkning på humøret vårt.
Uke 1- UKA UTFORDRING
Øk aktivitetsnivået ditt
Nivå 1: Gjør noe bevisst hver dag for å øke hverdagsaktiviteten
Spør deg selv: «Hva kan jeg gjøre i dag for å være mer aktiv?»
Man kan gjøre mange enkle tiltak i hverdagen for å øke aktivitetsnivået. Her følger noen forslag: gå en kveldstur hver dag, sykle eller sparke til jobb eller skole noen ganger i uka, ta trappene i stedet for heis eller rulletrapp, parker bilen litt lenger unna inngangen til butikken eller et annet sted du skal slik at du må gå litt lengre, gå av bussen et stopp tidligere enn du egentlig skal, beveg deg litt i 5-10 minutter av lunsjpausen, hvis jobb/fritid består av mye stillesitting; reis deg opp fra stolen og senk kroppen sakte ned mot stolen igjen og gjenta x10.
Nivå 2: Gå, jogg eller sykle til jobb eller skole.
Dette er en utfordring til deg som normalt kjører eller reiser kollektivt til skole eller jobb.
Vi utfordrer deg til å gå, jogge eller sykle eller sparke til jobb minst 3 dager denne uka. Har du lang reisevei og dette ikke er praktisk mulig? Hva med å parkere bilen et stykke unna arbeidsplass/skole eller gå av bussen et par stopp tidligere enn du pleier?
For spørsmål om Friskliv Ung kontakt prosjektleder Ida Hotvedt
E-post adresse: ida.hotvedt@tjeldsund.kommune.no
Tlf. 951 08 025
